Credo di aver smesso da 4 mesi. Dico “credo” perché ho smesso di contare. Sono sicuramente trascorsi oltre 3 mesi, ma non voglio più saperlo, mi sento un non fumatore.
Come ci sono arrivato? Ho letto un sacco di cose sugli effetti collaterali del fumo sul cuore, ho un orologio smart e ne avevo abbastanza di uno stile di vita che sembrava volermi distruggere.
Leggere mi ha fatto capire l’impatto del fumo sul mio respiro e sul mio cuore. L’orologio me lo ha fatto vedere subito e da allora ogni sigaretta era più difficile da fumare e da accettare.
Mi sono stufato di vedere il mio battito cardiaco accelerare come se stessi correndo, mentre ero solo con una sigaretta e un (o più) drink in mano.
Ho deciso di smettere di fumare. Ho iniziato smettendo di fumare durante la giornata, ho approfittato di un nuovo lavoro per decidere che non avrei più fumato e che nessuno nel mio nuovo posto di lavoro avrebbe saputo che ero un fumatore, e che non avrei più fumato nemmeno in macchina.
È durato un anno. Forse anche di più. Ma la sera, durante gli aperitivi, le uscite, sul balcone, potevo fumare un pacchetto in poche ore.
Avevo un doppio problema, con l’alcol, credo, e tutte le abitudini che ne derivano, le sigarette, il cibo spazzatura, tutto questo.
La mia storia è la storia di un cambiamento nello stile di vita, di un esaurimento causato dal mio stile di vita, dell’essere triste, stanco, dell’essere disgustato da tutto questo.
Ho quindi deciso di cambiare e di andare oltre il tabacco, e in modo più deciso che semplicemente smettere durante il giorno.
Ho voluto cambiare vita.
Non so come, ma ho smesso contemporaneamente di fumare, di bere alcolici, di mangiare cibo spazzatura e ho cercato di reimparare a vivere in modo diverso, a non sentirmi più in colpa.
E così si è creato un circolo virtuoso: sono riuscito a stare a casa per un’intera settimana, senza uscire, senza vedere gli amici, senza uscire a bere qualcosa, senza fumare.
Ho imparato a cucinare, a godermi il tempo in modo diverso, senza dipendenze, senza essere costretto a fare cose che mi distruggono per colpa di un’abitudine.
Spero di non ricaderci mai più, ma ho smesso di contare, credo che si debba provarci e voler cambiare, ed è possibile. Sono solo il primo passo, la prima settimana e il primo rifiuto che sono difficili.
Ma più resistiamo, più siamo forti e forse anche... felici.
Buona fortuna a tutti. Spero che questo possa essere d’aiuto a qualcuno.
[Tradotto con l’aiuto dell’intelligenza artificiale. Per l’originale, consulti la pagina: Rapport d'expérience du 11.02.2026 – stop-tabac.ch]