Per smettere di fumare con successo, è necessaria la determinazione: è importante che lei stesso si assuma la responsabilità e porti avanti consapevolmente la sua decisione.
Anche la conoscenza la aiuta a smettere di fumare, perché le consente di comprendere meglio il suo corpo e le sue reazioni e di reagire ad esse. In questa pagina troverà informazioni e approcci preziosi per smettere di fumare.
Hai deciso di smettere di fumare: e adesso?
Complimenti, hai appena fatto il primo passo importante! E adesso? Da dove si comincia? Ti consigliamo di dare un’occhiata alle prossime tre pagine: sono come un kit di partenza con le info fondamentali per iniziare davvero a smettere di fumare.
Inizia a smettere
Metti le basi per smettere di fumare con un piano d'azione.
Quando smetti di fumare, avverti i sintomi dell'astinenza. Qui ti spieghiamo quali sono i sintomi tipici che puoi sperimentare, quanto durano e come puoi alleviarli.
Gestire l'astinenza
Il tuo corpo deve abituarsi a non avere più nicotina nel sangue. Qui scoprirai cosa significa per te.
Quali trattamenti possono aiutarmi a smettere di fumare?
Puoi sostenere il tuo percorso per smettere di fumare con trattamenti e terapie. Alcuni di essi hanno dimostrato scientificamente la loro efficacia. Altri potrebbero aiutarti anche se non ci sono prove scientifiche. Prova quello che funziona meglio per te:
Trattamento e terapia
Scopri quali trattamenti e terapie possono aiutarti a smettere di fumare.
Un accompagnamento personale durante il processo di disassuefazione aumenta le probabilità di successo. Siamo lieti di consigliarti in modo anonimo e gratuito.
Una ricaduta non è la fine del mondo. Se ricominci a fumare, cerca di capire perché è successo. Usa queste conoscenze per il prossimo tentativo per smettere.
Capire la ricaduta
Per evitare di ricadere la prossima volta, è importante capire cosa ha portato alla ricaduta questa volta.
