Quali sono le situazioni a rischio?
La compagnia di persone che fumano: infatti è difficile resistere quando si sente odore di tabacco o di fumo oppure si vede qualcuno che si accende una sigaretta.…
Riferimenti
Theodoulou, A., Chepkin, S. C., Ye, W., Fanshawe, T. R., Bullen, C., Hartmann-Boyce, J., Livingstone-Banks, J., Hajizadeh, A., & Lindson, N. (2023). Different doses, durations…
Riferimenti
Balfour DJ. Fagerstrom KO. Pharmacology of nicotine and its therapeutic use in smoking cessation and neurodegenerative disorders. Pharmacology & Therapeutics. 1996; 72(1): 51-81.…
Che cosa si può fare per evitare gli attacchi improvvisi di fame
Cercare distrazioni efficaci
Come il desiderio repentino di fumare, anche quello di mangiare dura solo pochi minuti. Bisogna trovare…
I medicamenti che possono aiutare contro la voglia irresistibile di fumare
La terapia con sostituti nicotinici aiuta a ridurre la voglia irresistibile di fumare. Uno studio ha dimostrato che le…
Soluzioni non farmacologiche per combattere la voglia irresistibile di fumare
Per combattere la voglia irresistibile di fumare, occorre innanzitutto agire sui fattori che la acuiscono o la…
Riferimenti
O Guillin · M O Krebs · M C Bourdel · J P Olie · H Loo · M F Poirier, Validation of the French translation and factorial structure of the Tiffany and Drobes…
Insonnia
Durata: Meno di 7 giorni
Cause e elementi scatenanti: Mancanza di nicotina
Che cosa si può fare: Tutto ciò che aiuta a combattere l’insonnia, ossia: evitare la caffeina la sera o nel…
Ansia, scoraggiamento, depressione
Durata: Variabile
Cause e elementi scatenanti: Mancanza di nicotina o sostanze che possono influenzare la psiche (ad es. cannabis).
Che cosa si può fare:…
Craving
La voglia di fumare che si manifesta in modo repentino e molto intenso è detta «craving». Si tratta di uno stato motivazionale soggettivo, che spinge a trovare al più presto una sigaretta e…