Efficacità delle terapie cognitivo-comportamentali
Se la persona che vuole smettere di fumare si sottopone a sedute individuali di terapia cognitivo-comportamentale, le sue possibilità di riuscire…
In commercio vi sono compresse da 1 mg o da 2 mg (Nicotinell® mint), che sono state omologate da Swissmedic quale farmaco per le terapie di disassuefazione dalla nicotina. A seconda del grado di…
Riferimento
Hartmann‐Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Issue 5.…
Anche se smetto, tanto presto o tardi ci ricado
Non c’è da vergognarsi: sovente le ricadute fanno parte di tutto il processo necessario a lasciarsi il fumo alle spalle. Si sa che, in media, per…
Fumo sigarette light, il rischio è minore
l termine «light» è stato inventato dall’industria del tabacco per far credere alle fumatrici e ai fumatori che questo tipo di sigaretta sia meno dannoso.…
Fumo pochissimo, non corro nessun pericolo
Un ragionamento che non sta in piedi. Studi scientifici hanno dimostrato che anche chi fuma in modo irregolare corre notevoli rischi.
Chi fuma 10…
Oramai è troppo tardi, il danno è fatto
Non è mai troppo tardi. Smettere di fumare fa bene alla salute a qualsiasi età.
Se smetto ingrasso
Chi smette di fumare può ingrassare fino a 3 o 4 kg. Ma non per forza.
Esistono modi efficaci per evitare i chili di troppo: ad esempio una dieta equilibrata,…
I sintomi causati dalla mancanza di nicotina mi fanno paura
La maggior parte dei sintomi fisici dovuti alla mancanza di nicotina scompare dopo un mese o due, mentre i sintomi di tipo…
Non sono dipendente dalla nicotina
E invece, purtroppo, la nicotina fumata induce una fortissima dipendenza. Questo è il motivo principale per cui molte persone non riescono a smettere.
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