Un giorno o l’altro smetterò, ma non oggi
Non è detto che in là nel tempo sarà più facile, anzi. Quindi perché aspettare? Non è meglio smettere ora prima di ritrovarsi con una malattia causata dal…
Il fumo mi aiuta a concentrarmi e a lavorare meglio
A breve termine, il fumo può dare la sensazione di essere attenti e concentrati. Ma a medio termine, visto che compromette l’apporto di ossigeno…
Il fumo mi ha aiutato a superare momenti molto difficili
La serotonina e la noradrenalina sono due neurotrasmettitori che possono dare (ma solo per brevissimo tempo) una sensazione di vigilanza e…
Riferimenti
Lindson N, Thompson TP, Ferrey A, Lambert JD, Aveyard P. Motivational interviewing for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 7. Art. No.: CD006936. DOI:…
Efficacia del colloquio motivazionale per smettere di fumare
Secondo un articolo apparso sulla Revue médicale suisse (2018) (6), il colloquio motivazionale è stata analizzato in dettaglio…
Per chi non è pronto a smettere
La/Il terapeuta potrà invitarti a procedere per tappe (8):
capire perché smettere di fumare è una decisione adatta, considerata la situazione nella quale ti trovi…
Concretamente
Tu enunci gli aspetti positivi e negativi della tua dipendenza dalla nicotina. La tua interlocutrice o il tuo interlocutore attirerà la tua attenzione, senza giudicare, sugli eventuali…
La riformulazione apre nuove prospettive
La persona che ti accoglie per un colloquio motivazionale non si erge di fronte a te in una posizione di scontro e conflitto in merito alla tua tendenza a…
La motivazione per smettere di fumare si costruisce gradualmente
Elaborati per primi da Miller e Rollnick (3), gli interventi di questo tipo mirano a mobilitare le capacità di far fronte alla…
Shisha, snus e altri prodotti
Esiste un'ampia scelta di prodotti alternativi alla nicotina e al tabacco. Quali sono i loro effetti sulla salute?