Compresse sublinguali alla nicotina Queste compresse vanno lasciate sciogliere sotto la lingua. Non vanno masticate, né succhiate, né ingoiate.  Sono disponibili solo con un dosaggio da 2 mg,…

Gomma da masticare alla nicotina Una gomma da masticare contiene 2 o 4 mg di nicotina. È un farmaco omologato da Swissmedic per la disassuefazione efficace dal fumo.  L’assorbimento della…

Cerotto transdermico alla nicotina Il cerotto transdermico contiene nicotina, che viene rilasciata molto lentamente. Questo aiuta a ridurre o addirittura a evitare i sintomi di astinenza che si…

Quali sono i sostituti nicotinici sul mercato? I sostituti nicotinici non sono una soluzione miracolo, ma possono offrire un aiuto decisivo per riuscire a smettere, alleviando i sintomi di…

Aumento di peso dopo aver smesso di fumare: questi i dati scientifici Adottare un programma personalizzato può aiutare a limitare l’aumento di peso a lungo termine, ossia anche dopo la fine del…

Voglia irresistibile di mangiare: che cosa succede nel corpo? Determinati stimoli – quali la vista, l’odore o la sola idea di un certo cibo – attivano il sistema di ricompensa, che svolge un ruolo…

Iniziare con un nuovo sport C’è forse uno sport al quale si pensa da molto tempo? È arrivato il momento di lanciarsi! Perché non ricominciare uno sport praticato tempo fa?  Un consiglio a chi…

Muoversi con regolarità Ogni movimento conta. L’esercizio fisico è molto importante quando si smette di fumare anche perché aiuta a ridurre lo stress. Bisogna trovare il miglior modo possibile per…

Fare la spesa in modo mirato Evitando di fare la spesa a stomaco vuoto, si terrà lontana la tentazione di acquistare cibi già pronti e poco sani. Fare una lista della spesa in funzione dei menu…

Nutrirsi in modo sano Si consiglia di seguire un regime equilibrato. La piramide alimentare proposta dalla Società svizzera di nutrizione (SSN) è un buon punto di riferimento. Gli spuntini…