Riferimenti Kreyberg I, Nordhagen LS, Bains KES, Alexander J, Becher R, Carlsen K-H, et al. An update on prevalence and risk of snus and nicotine replacement therapy during pregnancy and…

Non accettare nemmeno un tiro Bisogna perseverare e evitare anche il minimo tiro, guardare avanti con fermezza, comportarsi in modo responsabile e non perdere la determinazione. Smettere di fumare…

Analisi della ricaduta: osservarsi e imparare Ecco 5 domande per capire che cosa è successo e per lanciarsi al più presto in un nuovo tentativo:  Quali sono stati i miei successi finora? Di…

Una sbandata o una ricaduta? Attenzione: una sbandata non è ancora una ricaduta, ma può sviare in quella direzione. Quindi va presa sul serio e analizzata in dettaglio: come è successo? Dove occorre…

Quali sono le situazioni a rischio? La compagnia di persone che fumano: infatti è difficile resistere quando si sente odore di tabacco o di fumo oppure si vede qualcuno che si accende una sigaretta.…

Riferimenti Theodoulou, A., Chepkin, S. C., Ye, W., Fanshawe, T. R., Bullen, C., Hartmann-Boyce, J., Livingstone-Banks, J., Hajizadeh, A., & Lindson, N. (2023). Different doses, durations…

Riferimenti Balfour DJ. Fagerstrom KO. Pharmacology of nicotine and its therapeutic use in smoking cessation and neurodegenerative disorders. Pharmacology & Therapeutics. 1996; 72(1): 51-81.…

Riferimenti Hartmann-Boyce, J., Theodoulou, A., Farley, A., Hajek, P., Lycett, D., Jones, L. L., … & Aveyard, P. (2021). Interventions for preventing weight gain after smoking…

Che cosa si può fare per evitare gli attacchi improvvisi di fame Cercare distrazioni efficaci Come il desiderio repentino di fumare, anche quello di mangiare dura solo pochi minuti. Bisogna trovare…

I medicamenti che possono aiutare contro la voglia irresistibile di fumare La terapia con sostituti nicotinici aiuta a ridurre la voglia irresistibile di fumare. Uno studio ha dimostrato che le…