Riferimenti
Barnes J, McRobbie H, Dong CY, Walker N, Hartmann‐Boyce J. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic…
Efficacia dell’ipnosi per smettere di fumare
L’ipnosi sembra condurre a buoni tassi di astinenza, come emerge da molti studi, che tuttavia non sono né controllati né randomizzati. In pratica, è…
L’ipnosi secondo Milton Erickson
Questo approccio mira a ritrovare il piacere di sentirsi libera/o. Il fumo non viene discusso durante le sessioni. La persona che vuole smettere di fumare è…
L’ipnosi secondo Herbert Spiegel
Questo metodo, che include anche l’autoipnosi, comporta tre suggestioni essenziali:
il fumo è un veleno il corpo merita di essere protetto dal fumo vivere senza…
5 modi di praticare l’ipnosi nel quadro di una cura dal tabagismo
Suggerire direttamente alla persona sotto ipnosi di cambiare comportamento. Modificare la sua percezione di fronte al suo…
Riferimenti
Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…
Efficacia della meditazione in piena coscienza per smettere di fumare
Gli studi scientifici realizzati finora non sono abbastanza numerosi e non consentono di giungere a una conclusione definitiva.…
Un approccio fondato sulla respirazione e sulla meditazione
Poiché la respirazione è un’esperienza di ogni singolo istante, fare una pausa e prestare attenzione al tuo respiro è un modo per…
Smettere di fumare permette di ridurre rapidamente il rischio di angina pectoris
Smettere di fumare comporta benefici a ogni stadio di una coronaropatia. Uno studio condotto su 4’000 persone che…