Mon journal de fumeur‧se Prends le temps de comprendre ton accoutumance à la cigarette – il sera alors plus facile de changer d’habitude. Dès que tu as envie d’une cigarette, de vapoter ou d’un…
l mio diario di fumatrice/fumatore Prenditi il tempo necessario per comprendere le tue abitudini: questo ti aiuterà a modificarle più facilmente. Quando senti il desiderio di una sigaretta, di una…
Contrat d’abstinence Ce contrat concerne la cigarette. Il peut toutefois être appliqué à d’autres produits contenant de la nicotine, tels que la cigarette électronique, le tabac chauffé ou le snus.…
Contratto per smettere di fumare Questo contratto si riferisce alle sigarette. Tuttavia, può essere applicato anche ad altri prodotti contenenti nicotina come le sigarette elettroniche, i prodotti a…
Notfallplan Rauchstoppdatum: Risikosituationen: Bereiten Sie ruhig Strategien vor, um in Risikosituationen des Entzugs nicht dem Rauchbedürfnis nachzugeben. Erstellen Sie eine Liste der «Auslöser»…
Plan d’urgence Date d’arrêt : Situations à risque : Préparez calmement des stratégies pour ne pas céder à l’envie de fumer dans les situations à risque de sevrage. Dressez une liste des « facteurs…
Piano di emergenza Data per smettere di fumare: Situazioni a rischio: Prepari con calma delle strategie per non cedere al desiderio di fumare nelle situazioni a rischio di astinenza. Compili un…
Analyse de la rechute Une rechute peut se produire et il ne faut pas se laisser décourager de poursuivre sur la voie de l’arrêt du tabac. Souvent, une personne qui fume a besoin de plusieurs…
Analisi della ricaduta Una ricaduta può succedere, ma non deve scoraggiare nel proseguire il percorso per smettere di fumare. Spesso una persona che fuma necessita di più tentativi prima di riuscire…
Affiche stop-tabac A3 (cigarette)
s o , v s é À t r ô u ! c o er p t ê r r a stop-tabac.ch 0848 000 181 CONSEIL PERSONNALISÉ