Insonnia
Durata: Meno di 7 giorni
Cause e elementi scatenanti: Mancanza di nicotina
Che cosa si può fare: Tutto ciò che aiuta a combattere l’insonnia, ossia: evitare la caffeina la sera o nel…
Ansia, scoraggiamento, depressione
Durata: Variabile
Cause e elementi scatenanti: Mancanza di nicotina o sostanze che possono influenzare la psiche (ad es. cannabis).
Che cosa si può fare:…
Craving
La voglia di fumare che si manifesta in modo repentino e molto intenso è detta «craving». Si tratta di uno stato motivazionale soggettivo, che spinge a trovare al più presto una sigaretta e…
Riferimenti
Le Houezec, J. (2003). Role of nicotine pharmacokinetics in nicotine addiction and nicotine replacement therapy: a review. The International Journal of Tuberculosis and Lung…
5 consigli per smettere di fumare più facilmente
1. Occorre porsi obiettivi realistici
Il fumo non è solo un’abitudine, ma anche una forma complessa di dipendenza. Per non perdere la motivazione…
Riferimenti
Verplaetse, T. L., Morris, E. D., McKee, S. A., & Cosgrove, K. P. (2018). Sex differences in the nicotinic acetylcholine and dopamine receptor systems underlying tobacco smoking…
Riferimenti
Koszowski B, Goniewicz M, Czogała J. [Alternative methods of nicotine dependence treatment]. Przeglad Lekarski. 2005 ;62(10):1176-1179. PMID: 16521984 He D. Berg JE. Hostmark AT. Effects…
L’omeopatia: non è efficace per smettere di fumare
Le aziende farmaceutiche che commercializzano trattamenti omeopatici affermano di utilizzare diluizioni estreme di determinate sostanze, fissate su…
Riferimenti
White AR, Rampes H, Liu JP, Stead LF, Campbell J. Acupuncture et interventions connexes pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2014, numéro 1.…
Risultati
L’agopuntura risulta meno efficace di una terapia a base di sostituti nicotinici. Non vi sono prove che sia superiore ai trattamenti psicologici a breve o lungo termine. Vi sono invece…