Voglia irresistibile di mangiare: che cosa succede nel corpo?
Determinati stimoli – quali la vista, l’odore o la sola idea di un certo cibo – attivano il sistema di ricompensa, che svolge un ruolo…
Strategie per evitare la ricaduta
Oltre alla lista di controllo per smettere di fumare in 10 mosse queste strategie possono essere d’aiuto per prevenire le ricadute dopo che si è smesso di…
Non accettare nemmeno un tiro
Bisogna perseverare e evitare anche il minimo tiro, guardare avanti con fermezza, comportarsi in modo responsabile e non perdere la determinazione. Smettere di fumare…
Comprendere il proprio corpo e gli sbalzi d’umore
Quando si smette di fumare, il corpo reclama la sua dose di nicotina. E se questa non arriva, comincia a manifestare sintomi di astinenza. Questo…
Una sbandata o una ricaduta?
Attenzione: una sbandata non è ancora una ricaduta, ma può sviare in quella direzione. Quindi va presa sul serio e analizzata in dettaglio: come è successo? Dove occorre…
Perché la nicotina rende così rapidamente dipendente?
La nicotina induce una dipendenza molto forte. Impiega solo dai 10 ai 20 secondi per raggiungere il cervello, dove si lega ai cosiddetti…
Con la bocca
masticare una gomma o un bastoncino di liquirizia bere un po’ d’acqua o un succo di frutta mangiare un po’ di frutta (fresca o secca) lavarsi i denti succhiare una compressa di…
Fonti
Accordini, S., Calciano, L., Johannessen, A., Portas, L., Benediktsdóttir, B., Bertelsen, R. J., Bråbäck, L., Carsin, A. E., Dharmage, S. C., Dratva, J., Forsberg, B., Gomez Real, F.,…
Le sigarette elettroniche e il tabacco riscaldato causano l’asma?
Le sigarette elettroniche e i prodotti del tabacco riscaldati contengono sostanze tossiche. Queste sostanze danneggiano i polmoni e…
Perché il fumo passivo aumenta il rischio di asma nei bambini?
I bambini che respirano fumo passivo hanno un rischio più alto di sviluppare l’asma rispetto agli adulti. Nei bambini con asma, il…