Toolbox: la mia vita senza sigaretta inizia ora

Una squadra di esperte e esperti che offre un aiuto competente e personalizzato a chi vuole lasciarsi la sigaretta alle spalle.

Come vivono le altre (ex)fumatrici e gli altri (ex)fumatori questa esperienza? Uno spazio dove condividere commenti e stati d’animo, per il momento solo in francese. 

Altre fumatrici e altri fumatori sono riusciti a smettere. Quali sono state le loro esperienze? Ecco diverse testimonianze che suggeriscono spunti interessanti. 

I primi tre giorni di una nuova vita senza fumo sono molto importanti e vanno pianificati in dettaglio, un passo dopo l’altro.

Prepari con calma delle strategie per non cedere al desiderio di fumare nelle situazioni a rischio di astinenza.

Questo contratto si riferisce alle sigarette. Tuttavia, può essere applicato anche ad altri prodotti contenenti nicotina come le sigarette elettroniche, i prodotti a tabacco riscaldato o il tabacco da fiuto.

Prenditi il tempo necessario per comprendere le tue abitudini: questo ti aiuterà a modificarle più facilmente.

Una ricaduta può succedere, ma non deve scoraggiare nel proseguire il percorso per smettere di fumare.

A volte ci vuole tempo per decidersi ad abbandonare definitivamente la sigaretta. E io, in che misura desidero veramente smettere di fumare?
 

La Lega polmonare offre un supporto a chi desidera smettere di fumare, nel quadro di incontri di motivazione ma anche di consulenze individuali o di gruppo. 

Un manuale che accompagna durante il periodo di disassuefazione dal fumo e fornisce informazioni utili, oltre a preziosi consigli e esercizi.