Come non mettere su chili nonostante si sia smesso di fumare? La paura di ingrassare non deve impedire di smettere di fumare. Ecco alcuni consigli su come mantenere la linea.

A volte le circostanze della vita impediscono di seguire queste raccomandazioni. Niente paura, in tal caso basta mantenere l’attività fisica massima alla quale si riesce a giungere e evitare di…

Ogni movimento conta Durante l’attività fisica, il cervello rilascia endorfina, l’ormone della felicità e del rilassamento. È per questo motivo che, quando si smette di fumare, bisogna mantenersi in…

Se smetto di fumare aumento di peso: perché? I chili di troppo che si prendono dopo aver smesso di fumare sono dovuti a meccanismi fisiopatologici. Di che cosa si tratta? Poiché il corpo si trova…

Riferimenti Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…

Efficacia della meditazione in piena coscienza per smettere di fumare Gli studi scientifici realizzati finora non sono abbastanza numerosi e non consentono di giungere a una conclusione definitiva.…

Un approccio fondato sulla respirazione e sulla meditazione Poiché la respirazione è un’esperienza di ogni singolo istante, fare una pausa e prestare attenzione al tuo respiro è un modo per…

Smettere di fumare permette di ridurre rapidamente il rischio di angina pectoris Smettere di fumare comporta benefici a ogni stadio di una coronaropatia. Uno studio condotto su 4’000 persone che…

Perché chi fuma corre un rischio maggiore di soffrire di angina pectoris? Perché il fumo aumenta i rischi di aterosclerosi, comporta uno spasmo delle arterie e compromette di conseguenza la loro…