Oramai è troppo tardi, il danno è fatto
Non è mai troppo tardi. Smettere di fumare fa bene alla salute a qualsiasi età.
Se smetto ingrasso
Chi smette di fumare può ingrassare fino a 3 o 4 kg. Ma non per forza.
Esistono modi efficaci per evitare i chili di troppo: ad esempio una dieta equilibrata,…
Ricaduta – come farvi fronte
Le ricadute fanno parte del processo necessario per lasciarsi la sigaretta alle spalle. Bisogna capire che cosa le ha causate, farsi forza e tentare di nuovo.
Le aspettative devono essere realistiche
Quando si smette di fumare non bisogna nutrire aspettative eccessive, per non scoraggiarsi inutilmente. Certo, l’obiettivo finale è sbarazzarsi…
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Malumore, irritabilità, nervosismo, stress
Durata: Variabile
Cause e elementi scatenanti: La mancanza di nicotina scompensa la regolazione dell’umore.
Che cosa si può fare: Praticare sport per…
Fonti : https://legatumorifirenze.it/
Far tesoro delle esperienze altrui
Smettere di fumare è difficile per tutti. Molti si sono trovati e si trovano attualmente nella stessa situazione. Leggere le loro testimonianze o discutere con…
Che tipo di consulenza specializzata richiedere?
Esistono diverse persone o servizi specializzati ai quali rivolgersi per trovare aiuto. Ad esempio:
la propria medica o il proprio medico …
Sbarazzarsi di tutto quanto ricorda il fumo
Evitare di trovare a portata di mano oggetti che possano scatenare la voglia di fumare (condizionamento). Sbarazzarsi imperativamente di qualsiasi…