Le aspettative devono essere realistiche
Quando si smette di fumare non bisogna nutrire aspettative eccessive, per non scoraggiarsi inutilmente. Certo, l’obiettivo finale è sbarazzarsi…
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I temi in sintesi
Qual è il modo più rapido per trovare i contenuti specialistici che mi riguardano?
Malumore, irritabilità, nervosismo, stress
Durata: Variabile
Cause e elementi scatenanti: La mancanza di nicotina scompensa la regolazione dell’umore.
Che cosa si può fare: Praticare sport per…
Fonti : https://legatumorifirenze.it/
Strategie per evitare la ricaduta
Oltre alla lista di controllo per smettere di fumare in 10 mosse queste strategie possono essere d’aiuto per prevenire le ricadute dopo che si è smesso di…
Far tesoro delle esperienze altrui
Smettere di fumare è difficile per tutti. Molti si sono trovati e si trovano attualmente nella stessa situazione. Leggere le loro testimonianze o discutere con…
Che tipo di consulenza specializzata richiedere?
Esistono diverse persone o servizi specializzati ai quali rivolgersi per trovare aiuto. Ad esempio:
la propria medica o il proprio medico …
Sbarazzarsi di tutto quanto ricorda il fumo
Evitare di trovare a portata di mano oggetti che possano scatenare la voglia di fumare (condizionamento). Sbarazzarsi imperativamente di qualsiasi…
Perché una piattaforma nazionale?
Stop-tabacco mette a disposizione informazioni complete e approfondite sulla disassuefazione dalla nicotina. Si rivolge alle persone che desiderano smettere di…